🥧 Receta 1: Tarta de Escucha Activa

Ingredientes:

• 1 taza de atención plena (sin celular)

• 2 cucharadas de contacto visual

• 1 pizca de silencio respetuoso

• Muchas ganas de comprender

Preparación:

1. Siéntate frente a tu hijo/a sin distracciones.

2. Escucha sin interrumpir ni juzgar.

3. Repite lo que escuchaste para confirmar.

4. Abraza, valida o pregunta con calma al final.

Tips del chef: No trates de “arreglar” el problema enseguida, solo escucha.

Ideal para: después del cole, antes de dormir o cuando están tristes.

Tiempo de cocción: 5 a 10 minutos diarios.